Shakes! Você Pode Fazer E Começar A Tomar Agora Mesmo

Ricos em nutrientes de baixa caloria, os Shakes saciam a fome e ainda dão energia para encarar o dia a dia. As novas versões incluem castanhas, sementes, alimentos e proteicos e até alimentos que estimulam a produção de colágeno.

Você tem muita fome? Os Shakes reduzem o apetite para valer. Dependendo dos ingredientes saciam completamente, reduzindo o consumo diário de calorias em até 40%. Resultado? Emagrecimento saudável e gostoso.

Pensando nisso separamos a receita de dois Shakes que ajudarão no processo de emagrecimento, reduzem a celulite e ainda ajudam na eliminação das toxinas acumuladas no organismo.

Shake de proteína com banana e maracujá

Ingredientes:

  • 350 ml de leite desnatado
  • 2 colheres de sopa de alimento proteico (Whey Protey, Nutry Whey, etc…)
  • 1 banana pequena
  • 1 maracujá médio

Modo de preparo:

Bata inicialmente o leite desnatado com o alimento proteico. Junte a banana e o maracujá. Para quem não gosta daquele resíduo deixado pela semente do maracujá pode usar uma peneira para coar o Shake. Adoçante a gosto.

O Shake deverá ser consumido imediatamente para que todos os benefícios sejam absorvidos pelo organismo.

Benefícios:

  • O leite desnatado é uma fonte rica em cálcio que acelera a queima de gordura.
  • O alimento proteico é um ótimo aliado para quem quer reduzir o consumo de calorias diárias. Com alto teor biológico sacia a fome de maneira automática.
  • A banana é rica em cromo, conhecido mineral que ajuda a reduzir o acúmulo de gordura, acelera o metabolismo e ainda estimula a produção de colágeno responsável pela sustentação da pele evitando a flacidez.
  • O maracujá é o queridinho do momento, rico em uma substância chamada crisina, atua no equilíbrio hormonal evitando o acúmulo de gordura.

Shake de uva com castanhas e mix de frutas tropicais

Ingredientes:

  • 350 ml de suco de uva
  • 10g de castanha (pode ser nozes, castanha-do-pará ou outro tipo de castanha de sua preferência)
  • ½ goiaba
  • ½ kiwi
  • 5 acerolas

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba imediatamente. Esse Shake não pode ser coado devido à presença das castanhas.

Benefícios:

O suco de uva possui uma alta concentração de resveratrol, substância que diminui a concentração de glicose no sangue auxiliando na circulação sanguínea e na saúde da flora intestinal.

As castanhas são ricas em magnésio que fortalece o sistema imunológico atenuando inflamações da pele incluindo o terror das mulheres, a celulite.

O mix de frutas, além de combaterem os radicais livres que causam diversos males incluindo o envelhecimento precoce, a vitamina C presente nesse alimento é essencial para a formação do colágeno.

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